卓球のバックドライブ｜打ち方のコツと下回転の持ち上げ方

フォアのドライブは当たるようになったのに、バックだと下回転が持ち上がらない。原因のほとんどは「肘の位置」と「打つ高さ」の2つです。バックドライブは腕を後ろに引けない打ち方なので、フォアと同じつもりで振るとラケットが下から出てこない——ここが最初の壁になります。

この記事では、バックドライブがフォアと何が違うのか、打ち方の5手順、下回転を持ち上げるときにどこを変えるか、ネットにかかる／台を越えるの原因の分け方、いつから始めるか、練習の順番、用具でどれくらい変わるかまでをまとめます。用具の数字は当店で扱う裏ソフトラバーを数えたもので、価格は税込です。

フォア側のドライブは卓球のドライブの打ち方、バックハンドそのものの基本は卓球のバックハンドの打ち方にあります。この記事はバック側で回転をかけて持ち上げる打ち方だけを扱います。

まず即答｜バックドライブは「引けない」ことが前提

フォアハンドは体をひねって腕を後ろに引けるので、助走の距離が取れます。バックハンドは体の正面で打つため、この助走がありません。その代わりに使うのが肘から先の回転です。「小さく速く」が、バックドライブの基本の形になります。

今すぐ確かめる手順：ラケットを持って、鏡の前か窓に映る自分の前に立ってください。肘をおへその高さで体の前に出し、そこから前腕だけを内側にたたんで、また開いてください。この動きが、バックドライブの振りの中身そのものです。肩や体が一緒に動いてしまうなら、まだ引こうとしています。

フォアのドライブと何が違うのか

この表でいちばん大事なのは最後の行です。バックドライブはフォアより弱い技ですが、振り終わってから次に構えるまでが速い。だから「フォアで打てないときの逃げ」ではなく、速い展開で使う技として覚えてください。

フォアとバックの切り替えで振り遅れる人は、卓球で切り替えが振り遅れる3つの原因を先に読んでください。

打ち方の5手順｜まず上回転の球で

最初に練習するのは上回転の球です。相手のブロックやドライブが返ってきた球がこれにあたります。下回転は振りが固まってから移ります。

②と⑤が両方できていれば、1本打つごとに同じ場所に戻ることになります。これがバックドライブで連続して打てるかどうかの分かれ目です。

やりがちな3つの間違い

• 腕を後ろに引く——体に当たって振れなくなる。肘は前のまま
• 面を上に向ける——球が上に飛ぶだけで回転がかからない。面は伏せたまま前へ
• 振り切る——次の球に間に合わない。おでこの前で止める

今すぐ確かめる手順：ボールを使わずに、③の位置（前腕をたたんだところ）から⑤の位置（おでこの前）まで、ゆっくり10回動かしてください。このとき肘の位置が動かないかを見ます。肘が上下左右に動くなら、腕ではなく体で振っています。

下回転を持ち上げる｜変えるのは3か所だけ

上回転で振りが作れたら、下回転（ツッツキやサーブ）に移ります。振り方は変えません。変えるのは次の3か所です。

面の向きは変えません。下回転だからといって面を上に向けると、球は上に飛んで台を越えていきます。面は伏せたまま、ラケットの通り道を下から始める——これが答えです。

回転そのものの見分け方は卓球の回転、下回転を作るツッツキは卓球のツッツキとは？にあります。

入らない原因｜ネットにかかるか、台を越えるかで分ける

バックドライブが入らないとき、原因を一度に探すと迷います。どちらに外れたかで先に分けてください。

注意してほしいのは、ネットにかかる人が面を上に向けてしまうことです。これは一時的に入るようになりますが、回転がかからないので相手に強く打たれます。直すのは面ではなく振り始めの高さです。

今すぐ確かめる手順：次の練習で、外れた球を「ネット」「オーバー」「横」の3つだけ数えてください。紙に正の字を書くだけで構いません。どれが一番多いかが分かれば、直す場所は1つに決まります。

いつから始めるか

バックドライブは、次の3つができてから始めると早く身につきます。

順番を飛ばしても打てるようにはなりますが、下回転で止まります。上の3つができている人は、この記事の手順でだいたい1〜2か月です。

技を覚える順番の全体像は卓球の打ち方一覧、最初の半年の進め方は卓球初心者は何から始める？にまとめました。

練習の順番｜多球 → ワンコース → ラリー

球出しをしてもらえる人がいないときは、①と、台があれば自分でサーブを出して自分で打つ形でも練習になります。多球練習のやり方と注意点は卓球の多球練習、一人でできることは卓球の一人練習メニューにあります。

多球練習には数のある練習球が要ります。当店ではTWC スクール・トレーニングボール 40+（100球入り）が¥3,850です。

用具でどれくらい変わるか

先に結論を書きます。入るかどうかは振り方で決まり、用具では決まりません。ただし「回転がかかりにくい」と感じる原因が用具側にあることはあります。

バック面のラバーをどうするかは卓球のバック面のラバー、厚さの決め方は卓球ラバーの厚さ、硬さの読み方は卓球ラバーの硬さにまとめています。

試合では、いつ打つか

バックドライブは打てる球が限られます。次の3つのときに使い、それ以外はつなぐほうが点が取れます。

どこへ返すかの考え方は卓球の配球、短い球の処理は卓球の台上技術にあります。

よくある質問

まとめ

バックドライブは腕を後ろに引けない打ち方です。肘をおへその高さで体の前に出し、そこを支点に前腕をたたんで開く——これが振りの中身のすべてです。

まず上回転の球で振りを作ります。下回転に移るときに変えるのは3か所だけ。ラケットを球より下から始める・振る向きを少し上寄りにする・薄く長くこする。面の向きは変えません。

入らないときは、ネットにかかったのか台を越えたのかで先に分けてください。ネットにかかる人が面を上に向けるのは、一時的に入っても回転がかからなくなる直し方です。直すのは振り始めの高さです。

そして、バックドライブはフォアより弱い技ですが戻りが速い技です。振り切らず、おでこの前で止めてください。