卓球はじめの一歩 編集部 本記事は「卓球スタートショップ」が運営する情報メディア「卓球はじめの一歩」の記事です。記事内で紹介している商品には、当店で販売しているものが含まれます。
「卓球を始めたいけれど、まず何をそろえればいいの？」
これは初心者の方からいちばん多くいただく質問です。じつは卓球は「ラケット1本あればOK」ではありません。
すぐ打ち始めるためのもの、試合に出るときに必要になるもの、そして上達を早くしてくれるもの。必要なものをひとそろえで準備しておくと、最初のつまずきがぐっと減ります。
このガイドでは、初心者がそろえる用具の全体像をチェックリストで示したうえで、カテゴリ別に「なぜ必要か」「初心者の選び方」「おすすめ商品」を写真つきで解説します。
このページの結論（3行）
- まずは必須5点（ラケット／ラバー2枚／接着剤／ケース／練習球）をそろえれば、その日から打ち始められます。
- 迷ったらスターターセットが最短。本命は「上達セット コルベル×ラクザ7 ¥15,900」です。
- シューズ・ウェアは、試合に出るタイミングで足せばOK。最初から全部そろえる必要はありません。
まず全体像：そろえる用具チェックリスト
細かい商品選びの前に、「結局なにが要るのか」を一覧で押さえましょう。
下の3段階で考えると、予算とタイミングを無理なく計画できます。
必須 始めるその日から要るもの
- ラケット（本体）／またはラバー付きスターターセット
- ラバー（裏表で2枚） ※セットなら付属
- 接着剤 ※全部入りキットは塗らずに貼れる貼り付けシート入り。それ以外は別途用意
- ラケットケース（ラケット保護に必須）
- 練習球（ボール） ※試合球は会場が用意することがほとんど
早めに 続けるなら、試合に出る前にそろえたいもの
- 卓球シューズ（体育館用・屋内専用。試合では屋内用シューズが必要）
- ウェア（動きやすいスポーツウェア。シャツ・ショーツは別売り）
- サイドテープ（ラケットのフチ保護）
- 試合小物（ゼッケンピンなど）
あると上達 持っていると上達と快適さが変わるもの
- メンテ用品（クリーナー・スポンジ・保護シート＝ラバーが長持ち）
- タオル・グリップテープ・バッグ（練習が快適に）
「これだけ要るの？」と少し驚いたかもしれません。でも大丈夫です。
最初からすべてを完璧にそろえる必要はありません。まずは「必須」をそろえて打ち始め、続ける気持ちが固まってきたら「早めに」「あると上達」を足していく。この順番なら失敗が少なくなります。
ラケットの入手は2通り：A スターターセット／B 自分で組む
用具選びで最初に決めるのが「ラケットをどう手に入れるか」です。
卓球のラケットは、板（ラケット本体）にラバーという表面のゴムを貼ってはじめて使えます。このラバーを「セットでまとめてそろえる」か「1つずつ自分で選ぶ」かで、入り口が2通りに分かれます。
どちらの場合も貼り付けはご自身で行いますが、写真つきの貼り方ガイドがあるので初めてでも大丈夫です。
「貼る作業そのものを省きたい」場合は、ラバーを貼り付けた状態で届く完成ラケットもあります。ただし春に生産される季節商品のため、当店でも通年の在庫はありません。来春の予約の先行案内リストに登録しておくと、受付開始をメールでお知らせします（開始は2026年11月ごろの予定）。
A：スターターセット（本体＋ラバー2枚がひとまとめ）初心者の本命
定番ラケットと相性の良いラバー2枚がひとまとめで届くので、組み合わせに迷いません。
貼り付けシート・ケースまで付いた「全部入りキット」もあります。
向いている人：はじめての1本／選ぶ手間をかけたくない／組み合わせで迷いたくない方。
B：ラケット本体＋ラバー2枚を自分で組む（こだわり派）
ラケット本体を選び、ラバーを裏表で2枚、さらに接着剤を用意して自分で貼ります。
組み合わせを自由に選べるのが魅力ですが、ラバー2枚と接着剤の費用と、貼る手間がかかります。
向いている人：使う用具にこだわりたい／将来ラバーだけ替えたい／コーチや経験者に相談できる方。
ここからは、まずスターターセット（A）を、続いて自分で組むための本体・ラバー・接着剤（B）を順にご紹介します。
カテゴリ別ガイド：①〜⑪を順に解説
① スターターセット（本体＋ラバー2枚）必須（Aを選ぶ場合）
なぜ必要かこれ1つでラケットとラバーが一度にそろい、「どれとどれを組み合わせるか」の迷いをまとめて解決してくれます。初心者にいちばん安心な入り口です。
初心者の選び方少し良い板とラバーの組み合わせを選ぶと、上達したときに「すぐ買い替え」になりにくく、長く使えます。
セットで迷ったら スターターセット一覧、コストを抑えたい方は 予算で選ぶスターター もご覧ください。組み合わせに迷ったら 用具AI診断 が便利です。
② ラケット本体（板・ラバー別売り）必須（Bを選ぶ場合）
なぜ必要か自分で組む場合（B）の土台になる「板」です。打球感の基準になる大事なパーツで、ここを良いものにしておくと上達後も長く付き合えます。
初心者の選び方最初の1本は木材5枚合板（エンジェント・ウイングライトなど）が基本です。グリップはFL（フレア）が握りやすく安定します。重さは軽すぎず重すぎずを基準に、非力な方は軽量タイプを。カーボン入りは弾みが強く扱いが難しいので、基礎が固まってからのステップアップ用と考えてください。
③ ラバー（裏表で2枚必要）必須（セットなら不要）
なぜ必要かラバーはボールにスピンやスピードを与える、卓球の「タイヤ」のような部分です。
シェークハンドは両面で打つため、ラバーは通常2枚必要です。（ルール上は片面だけ貼る使い方も可能ですが、初心者は両面がおすすめです。）
初心者の選び方厚さは1.7〜1.9mmが無難。色はルール上、片面が黒、もう片面は黒とはっきり違う色（赤・ピンク・バイオレット・グリーン・ブルー）です。当店の取扱いは赤と黒なので、赤・黒を1枚ずつが基本になります。
※2枚で1組です。たとえばロゼナを表裏でそろえると ¥5,500×2＝¥11,000 が目安になります。
④ ラケットケース必須
なぜ必要かラバーは衝撃・乾燥・ホコリに弱く、むき出しのまま持ち運ぶと一気に傷みます。ラケットを守る「家」として、最初からそろえたい必須アイテムです。
初心者の選び方1本だけならハードケース。ラバーやメンテ用品も一緒に持ち運ぶなら、大きめのケースが便利です。
⑤ ボール（まずは練習球を）必須
なぜ必要かまず必要なのは、たくさん打って練習するための練習球（多球）です。
大会で使う試合球は、会場（主催者）が用意することがほとんどです。試合のために自分で公認球を買う必要は、基本ありません。
3スターの公認球は、自宅で試合形式の練習をしたい人や、公認球の打球感に慣れておきたい人が、任意でそろえるものです。
初心者の選び方まずは数の多い練習球を1セット。公認球は少量あれば十分で、急いで買う必要はありません。
練習球（多球）
公認球（3スター・任意）
⑥ 卓球シューズ（屋内専用）早めに（試合は必須）
なぜ必要か卓球は細かい足の動きが命。専用シューズは横の動きや止まる動作で滑りにくく、ケガ予防にもなります。
体育館用（屋内専用）が必須で、試合では基本的に専用シューズが求められます。
初心者の選び方0.5cm刻みで合うサイズを。なお「レゾラインTR」は外履き用なので館内では使えません。
⑦ ウェア（シャツ＋ショーツ＋ソックス）動ける服装で
なぜ必要か大会に出るときは動きやすいスポーツウェア（卓球用のシャツとショーツ）があれば大丈夫です。
JTTA公認マーク入りのユニフォーム（シャツ・ショーツ）は、日本卓球協会が主催・公認する大会で必要になることが多く、中学・高校の公式戦でも求められることがあります。市民大会やオープン大会は手持ちのスポーツウェアで参加できることも多いので、出場する大会の要項で確認しましょう。
シャツとショーツは上下別売り。汗をかくので、洗い替えに複数枚あると快適です。
初心者の選び方まずはシャツ1枚＋ショーツ1枚＋ソックスから。公認大会に出る予定があるなら、公認マーク付きを選んでおくと確実です。
シャツ
ショーツ
ソックス
⑧ サイドテープあると安心
なぜ必要かラケットのフチ（エッジ）は、台やフロアにぶつけて欠けやすい部分です。貼っておくとエッジの傷・欠けを防げます。
初心者の選び方標準的なシェークハンドは10mm幅が目安です。
⑨ 接着剤（全部入りキット以外は必須）セットでも必須
なぜ必要か「全部入りキット」以外は必須です（通常のスターターセットもラバーの貼付けはご自身で行うため、接着剤が要ります）。全部入りスターターキットには、接着剤の代わりに塗らずに貼れる貼り付けシートが入っています。
初心者の選び方水溶性・JTTA公認・F☆☆☆☆のものを選びましょう。安全性が高く、貼り直しもしやすいタイプです。貼る道具まで含めて一度にそろえたい方は、全部入りスターターキット ¥13,900が確実です（接着剤の代わりに、塗らずに貼れる貼り付けシートが入っています）。
⑩ メンテ用品あると上達（ラバーが長持ち）
なぜ必要かラバーは表面のホコリで回転がかかりにくくなります。練習後にお手入れをするとラバーが長持ちし、性能を保てます。結果的に、上達と節約につながります。
初心者の選び方クリーナーとスポンジは必ずセットで使います。練習しない日は保護シートを貼っておくと劣化を防げます。
⑪ 試合小物／あると快適試合に出るなら／あると快適
なぜ必要か試合では背中にゼッケンを付けるため安全ピン（ゼッケンピン）が要ります（大会によって規定が異なるので、要項をご確認ください）。
また、汗を拭くタオル、手汗対策のグリップテープ、用具をまとめて運ぶバッグがあると、練習も移動も快適になります。
試合小物
あると快適
※商品の多くはメーカーお取り寄せです（ご注文から発送まで通常5〜10営業日、商品によりそれ以上いただく場合があります）。「品切れ」と表示されている商品はご注文いただけません。表示価格は毎日自動で照合していますが、最新の金額は各商品ページでご確認ください。
よくある質問
まとめ：これで全部そろう一括チェックリスト
最後に、買い忘れがないかを一覧で確認しましょう。印刷して「☑」を付けながら準備すると安心です。
【必須】まず打ち始めるために
- ☐ ラケット（本体）／またはラバー付きスターターセット
- ☐ ラバー 赤・黒 各1枚（＝裏表2枚）※セットなら付属
- ☐ 接着剤 ※全部入りキットは貼り付けシートで代用
- ☐ ラケットケース
- ☐ 練習球（多球）
【早めに】続ける・試合に出るために
- ☐ 卓球シューズ（体育館用・屋内専用）
- ☐ 卓球用シャツ ＋ ショーツ（上下別）
- ☐ ソックス
- ☐ サイドテープ
- ☐ ゼッケンピン
【あると上達・快適】
- ☐ メンテ用品（クリーナー＋スポンジ＋保護シート）
- ☐ タオル・グリップテープ・バッグ
- ☐ （任意）公認球 3スター ※大会の試合球は会場が用意
費用の目安（2パターン）
「だいたいいくら見ておけば？」の参考に、上で紹介した実価格を足した概算です（選ぶ商品により変わります）。
| パターン | 内訳の例 | 概算 |
|---|---|---|
| セット派 （組み合わせに迷わない・選ぶ手間なし） |
上達セット コルベル×ラクザ7 ¥15,900＋フリー・チャック2-L（接着剤）¥1,650＋ロスモア・ハードフルケース ¥3,300＋バタフライ トレーニングボール40+（10ダース）¥6,380 | 〜¥27,000前後 |
| 単品派 （自分で組む・こだわり） |
エンジェント FL ¥6,820＋ロゼナ ¥5,500×2（＝¥11,000）＋フリー・チャック2-L ¥1,650＋ロスモア・ハードフルケース ¥3,300＋バタフライ トレーニングボール40+（10ダース）¥6,380 | 〜¥29,000前後 |
※シューズ（ジェット・インパクトNEO2 ¥6,380〜 など）やウェア（シャツ＋ショーツで約¥10,900〜）は、試合に出るタイミングで追加していくと無理がありません。
この表は「今そろえる分」の概算です。1年目に何にいくらかかるか（ラバーの貼り替えや練習球の補充を含む）を自分の練習量で見たい方は、週の練習回数を入れて1年分の費用を試算すると、月あたりの金額まで出ます。
次の一歩：迷ったらここから
何から選べばいいか迷ったら、まずはこちら。
- ラケット選び診断（全5問・約1分）… 予算まで含めて、買う組み合わせを1つに絞ります。まずはこちらから。
- 用具AI診断 … いくつかの質問に答えるだけで、あなたに合うラケット・ラバーを提案します。
- スターターセット一覧 … ラケット＋ラバー2枚が一度にそろうセット。本命は上達セット コルベル×ラクザ7 ¥15,900。
- 予算で選ぶスターター … コストを抑えて始めたい方はこちらから。
用具をそろえたら、正しい打ち方を見てもらうのが上達への近道です。
当サイトの運営者によるマンツーマン60分レッスン（¥5,000）を受けられます。会場と日程は、お問い合わせの際に個別でご案内します。
「買った用具で正しく打てているか不安」という方は、最初の一歩としてぜひご活用ください。
卓球は、必要な用具を一式そろえて正しく始めれば、上達のスピードもケガの予防も大きく変わります。
最初は少し準備が多く感じるかもしれませんが、このガイドの順番でそろえれば大丈夫です。あなたの卓球スタートを応援しています。
お子さんの分をそろえる場合は、サイズのあるシューズの選び方と合計金額を子ども向けに整理した記事があります。→ 子どもに卓球を習わせるときにそろえる道具
卓球ラバーの張り替え時期と貼り方｜寿命の目安・道具・年間費用