卓球の台上技術｜ツッツキ・ストップ・フリックの使い分け

台上技術（だいじょうぎじゅつ）とは、相手コートで2回弾むような短い球への対応のことです。短い球は台の上で処理するので、大きく振るスペースがありません。そのためふつうのフォアハンドやバックハンドとは別の打ち方が要ります。

覚える技術は主に4つ——ツッツキ・ストップ・フリック・チキータ。ただし、その前に必ずやることがあります。「その球は台から出るのか、出ないのか」を見分けることです。ここを間違えると、どの技術を選んでもうまくいきません。

台上技術とは何か

相手のサーブや返球が短いとき、ボールは相手コートで弾んだあと、自分のコートでも弾んで、そのまま台の上で2回目を迎えます。こういう球は、台があるせいで体を入れて大きく振ることができません。

だから台上では、小さい動きで、正確に、目的をもって返すことになります。そのための技術をまとめて台上技術と呼びます。

最初にやるのは「出るか出ないか」の判断

技術の前に、これです。その球が台から出るなら、台上技術は使いません。ふつうに下がって、いつものフォアやバックで打ちます。

見分ける場所は2バウンド目です。自分のコートに弾んだ球が、もう一度台の上で弾むかどうかを見ます。弾めば台上、そのまま出るなら通常の打ち方です。

微妙なときは台上として構えるほうが安全です。出ると思って下がってしまうと、短い球に届かなくなります。逆に台上として入っておけば、出た球には一歩下がって対応できます。

ツッツキ——まず返せるようにする

下回転の球を、下回転のまま返す技術です。台上技術のなかでいちばん基本になります。

ラケットの面を上向き気味にして、ボールの下側を薄く切るように当てます。相手の下回転を打ち消さずにそのまま返すので、相手も同じように持ち上げにくい球になります。

ストップ——相手に打たせない

短く来た球を、もっと短く止めて返す技術です。「止める」という名前のとおり、ボールの勢いを吸収して、台の上に落とします。

ねらいははっきりしています。相手に強く打たせないことです。短い球は台があるので振り抜けません。だから相手も、また台上技術で返すしかなくなります。

コツは「迎えにいく」ことです。ボールが弾んだすぐあと（上がり際）をとらえると、勢いを殺しやすくなります。落ちてくるのを待つと、そのぶん飛んでしまい長くなります。

フリック——台の上から攻める

短い球を小さく払って攻める技術です。「払う」という言葉のとおり、前腕と手首を使って、コンパクトに振り抜きます。

ツッツキやストップが「返す・止める」なのに対して、フリックは台上から先に攻めるための技術です。相手が短いサーブで様子を見ているところに打ち込めるので、主導権を取れます。

フリックでいちばん多い失敗は、下回転の強い球を無理に払ってネットにかけることです。下回転が強い球は、持ち上げる力が要ります。小さい振りでは足りないので、その球はツッツキかストップに切り替えるほうが確実です。

チキータ——回転をかけて払う

バックハンドで、ボールの横から上にかけて回転をかけて払う技術です。曲がりながら飛ぶので、相手は返す場所を読みにくくなります。

ただし——これは後回しで構いません。手首を大きく使うので、基本のバックハンドが安定していないうちに練習すると、フォームが崩れます。

どれを選ぶか

4つの技術を、来た球で選び分けます。迷ったらツッツキ——これが基本の考え方です。

大事なのは「攻めなければいけない」と思わないことです。台上で無理に攻めてミスするより、低く返して次の球で攻めるほうが点になります。台上技術は1点を取る技術ではなく、1点を落とさないための技術だと考えると選びやすくなります。

覚える順番

4つを同時に練習すると、どれも中途半端になります。1つずつ、順番に積み上げてください。

とくに2番目（ツッツキで長さを変える）を飛ばさないでください。同じ長さのツッツキばかりだと、相手はそこに合わせてきます。短いツッツキと深いツッツキを打ち分けられるだけで、相手は的を絞れなくなります。新しい技術を覚えるより、ここのほうが早く効きます。

練習のしかた

台上技術は球出しの精度が要るので、練習相手に協力してもらうと進みが速くなります。

この中でいちばん見落とされるのが「判断の練習」です。短い球だけを繰り返し練習していると、試合で「短いか長いか」を見分ける練習になっていません。混ぜて出してもらう形を、必ずどこかに入れてください。

よくある失敗

最後の「台上の球に届かない」は、技術ではなく足の問題です。短い球は台の近くまで行かないと届きません。手だけ伸ばして届かせると、面の角度が作れずに浮きます。足の運び方は卓球のフットワークにまとめています。

よくある質問

まとめ

台上技術は、台の上で2回弾む短い球への対応です。まずやるのは技術の選択ではなく、「出るか出ないか」の判断。出る球は下がってふつうに打ちます。

技術は4つ。ツッツキ（確実に返す）・ストップ（打たせない）・フリック（浮いた球を攻める）・チキータ（後回しでよい）。迷ったらツッツキで構いません。

覚える順番はツッツキ → 長さの打ち分け → ストップ → フリック。とくに「長さの打ち分け」を飛ばさないでください。新しい技術をひとつ増やすより、同じツッツキで短い・深いを打ち分けるほうが、先に効きます。