卓球の配球｜初心者の試合は「どこへ返すか」で決まる

試合で勝てないとき、原因は打ち方より「どこへ返しているか」にあることが多いです。同じ強さの球でも、返す場所が違うだけで相手の返球はまったく変わります。この「どこへ返すか」を配球（はいきゅう）と呼びます。

結論から書くと、迷ったら相手のバック側へ、深く。これだけで返球の質が下がり、こちらが打てる球が増えます。そしてクロス（対角）はストレート（直線）より約40cm長く飛ばせる——これは台の寸法から計算できる事実で、コースを決めるときの土台になります。

この記事では、初心者が覚える3つのコース、深さの考え方、相手を動かす2本の型、サーブから3球目までの決め方までを扱います。自分の型そのものを考えたい人は卓球の戦型を、試合の進め方は試合の流れとマナーを先に読んでください。

まず即答｜迷ったら「相手のバック側へ、深く」

配球で覚えることが1つだけなら、これです。理由は2つあります。

逆に、いちばん打たれやすいのは相手のフォア側に浅く入った球です。相手は一歩も動かずに、いちばん振れる形で打てます。「打ち方は悪くないのに毎回打ち返される」という人は、ここに返し続けていることがよくあります。

今すぐ確かめる手順：直前の試合か練習を思い出して、自分が打たれた球を3本挙げてください。その3本を、自分がどこへ返したあとに打たれたかを思い出します。同じ場所が2本以上あれば、そこが直す場所です。

クロスがストレートより入りやすい理由（台の寸法で計算する）

コースを決めるとき、最初に知っておくと得なのがクロスとストレートの距離の差です。感覚の話ではなく、台の寸法から計算できます。

競技規則では、打球面は長さ2.74m・幅1.525mと決まっています（ITTF 2.1.1）。この長方形の対角線を求めると約3.14mです。

40cmは、卓球台の幅の4分の1以上にあたります。同じ振り方で打っても、クロスのほうが余裕があるということです。だから基本の練習はクロスから始めますし、迷ったときの逃げ道もクロスになります。

ストレートは距離が短いぶん、強く打つと出やすくなります。そのかわり相手が動く距離は長くなるので、「入れにくいが効く球」という位置づけです。最初から多用するものではなく、クロスで組み立てたあとの1本として使います。

初心者が覚える3つのコース

コースは細かく分ければきりがありませんが、実際に打ち分けられるのは最初は3つです。この3つだけで試合は組み立てられます。

③のミドルは、台の真ん中ではありません。相手の体の正面です。相手が動けば、ミドルの位置も動きます。ここを勘違いすると、いつも同じ場所へ返しているのに効かない、ということが起きます。

今すぐ確かめる手順：練習相手に立ってもらい、その人の右ひじの延長線を目で確認してください。そこがミドルです。相手が一歩動いたら、ミドルも一歩動きます。

速さより「深さ」が効く

初心者の試合でいちばん効くのは、速さではなく深さです。深い球とは、相手のコートのエンドライン近くで2バウンド目を迎える球のことです。

つまり深いか、台の上で止まるほど短いかのどちらかであれば、相手は攻めにくくなります。いちばん打たれるのはその中間——ネットから台の真ん中あたりに落ちる、長さも短さも中途半端な球です。

深さは、力ではなくボールを台のどこに落とすかで決まります。自分のコートのエンドライン寄りで打つと深く入りやすく、ネット寄りで打つと浅くなりやすい——まずこの関係だけ覚えてください。

相手を動かす2本の型

1本ずつコースを変えても、相手は動くだけで返してきます。効くのは2本セットで考えることです。基本の型は次の2つです。

どちらも1本目は決めにいく球ではありません。1本目は相手を動かすため、2本目で空いたところを突きます。「1本で決めよう」と考えると、無理な強打になってミスが増えます。

相手が動かない場合は、型を変える必要はありません。動かない相手には、同じところへ送り続けるのが正解です。配球は「散らすこと」が目的ではなく、相手が返しにくい形を作ることが目的だからです。

サーブから3球目までを決めておく

試合中に考える時間はありません。サーブを出す前に、3球目までの筋書きを決めておきます。これは上級者だけの話ではなく、決めておかないと迷って遅れるという実務上の理由からです。

予想が外れてもかまいません。決めてあると、外れたことに気づけるのが利点です。決めていないと、外れたことにも気づかないまま試合が終わります。

サーブの種類ごとの出し方は卓球のサーブの種類、返し方は卓球のレシーブにまとめてあります。

今すぐ確かめる手順：紙に3行書いてください。「サーブは○○へ」「たぶん○○が返ってくる」「3球目は○○へ」。これを1つ作って、次の練習試合で5本だけ試します。

やってはいけない配球

配球には「やらないほうがよいこと」がはっきりあります。多くは意識せずにやってしまっているものです。

最後の促進ルールは、初心者どうしの試合でも実際に起きます。ただしすでに合計18点入っていれば導入されません（2.15.2）。仕組みは卓球の試合時間で扱っています。

一人でも練習できる

配球は相手がいないと練習できないと思われがちですが、コースを狙う練習は一人でできます。必要なのは台とボールと、目印になるものだけです。

ボールは多いほど練習になります。拾う回数が減るぶん、同じ時間で打てる球数が増えるためです。当店ではボールをまとめ買いできる形でも扱っています。

台が使えない日にできることは卓球の一人練習メニュー、練習時間の配分は卓球の練習メニューにまとめてあります。

ダブルスの配球は考え方が変わる

ダブルスでは2人が交互に打つと決まっています（ITTF 2.8.2）。つまり自分が返した球は、次はパートナーが打つことになります。したがって配球の目的が1つ増えます。

そのため自分が動かされる方向へ相手を追い込むのは不利になります。返したあとの自分の位置まで含めて考えるのが、ダブルスの配球です。動き方はダブルスの動き方、ルールはダブルスのルールにあります。

相手のどこを見て決めるか

配球は自分の都合だけでは決まりません。相手を見て、空いているところへ送るのが本来のやり方です。ただし試合中に見る時間は一瞬なので、見る場所を3つに絞ります。

3つとも1点取られたあとに確認すれば十分です。ラリー中に見ようとすると自分の球が乱れます。点と点のあいだが、相手を見る時間です。

今すぐ確かめる手順：次の練習試合で、相手が立っている位置だけを見てください。中央より右に寄っていたら左へ、左に寄っていたら右へ送ります。これ1つで返球の質が変わるかどうかを確かめます。

レシーブでどこへ返すか

サーブを受ける側は、相手がすでに次を打つ準備をしている状態です。自分から攻めるより、まず相手の3球目を打ちにくくすることを考えます。

避けたいのは相手のフォア側へ、中途半端な長さで返すことです。サーブを出した直後の相手はフォアで打つ準備ができていることが多く、そこへ長さの中途半端な球を送ると、いちばん打たれやすい形になります。

構え方や回転の見分け方は卓球のレシーブ、短い球の扱いは卓球の台上技術にまとめてあります。

よくある質問

まとめ

配球の出発点は「迷ったら相手のバック側へ、深く」です。バックハンドは体の前でしか振れず打てる範囲が狭いこと、深い球は相手を下がらせることの2つが理由です。

コースを選ぶときは、クロスが約3.14m、ストレートが2.74mという距離の差を思い出してください（ITTF 2.1.1の寸法から計算）。クロスのほうが約40cm長く飛ばせるので、入れる余裕があります。ストレートはクロスで組み立てたあとの1本です。

そして1本で決めようとしないこと。「バックへ2本 → フォアへ1本」のように2本セットで考えると、無理な強打が減り、結果としてミスも減ります。