卓球の打ち方一覧｜技の名前と初心者が覚える順番

「ドライブ」「ツッツキ」「ブロック」——卓球には技の名前がたくさん出てきます。ただ、初心者が最初に覚える必要があるのは、このうち6つだけです。この記事では、卓球の打ち方を一覧にしたうえで、どれから覚えればいいかを順番に並べました。名前だけ先に覚えても打てるようにはならないので、「何をする技か」から入るのがいちばんの近道です。

卓球の技は「何をする技か」で3つに分けられる

技の名前をばらばらに覚えると、いつまでも整理がつきません。その技が何のためにあるのかで分けると、一気に見通しがよくなります。

このほかに、ラリーを始めるサーブと、それを返すレシーブがあります。サーブだけは相手に関係なく自分から出せるので、他の技とは性格が違います。

打ち方の一覧｜技の名前と、何をする技か

よく出てくる技をまとめました。「覚える時期」の欄を先に見て、いまの自分に必要なものだけ読んでください。

一覧に載せていない4つ｜ミート打ち・カウンター・フィッシュ・流し打ち

上の表に無い技名を耳にしたら、たいていこの4つです。どれも初心者のうちは使いませんが、練習中に先輩や指導者が口にしたときに「何の話か」が分かれば十分です。定義は日本卓球協会の「卓球用語集」に載っているものをそのまま引きました。

この4つのうち、初心者が最初に出会うのはミート打ちです。「回転をかけずに当てて返す」は、表ソフトラバーを使う人や、浮いた球を確実に入れたい場面でよく出てきます。スマッシュとの違いは力の入れ方ではなく回転をかけないという点が同じで、ミート打ちのほうが幅の広い言い方です。回転そのものの整理は卓球の回転の種類にまとめています。

「ドライブ」はひとつの技ではありません——6つの呼び分け

ドライブという名前は、実際にはいくつかの打ち方をまとめた呼び名です。日本卓球協会の用語集にも、ドライブは「特徴に合わせて、スピードドライブ、パワードライブ、ループドライブ、カーブドライブ、シュートドライブ、カウンタードライブなどと呼ばれる」と書かれています。名前が増えて見えるのはこのためで、どれも上回転をかけて打つという点は同じです。

初心者が触るのはスピードドライブとループドライブの2つだけで足ります。曲げる系（カーブ・シュート）は、まっすぐ入るようになってからで遅くありません。この2つの違いは打点の高さではなくどれだけ擦ったかで、厚く当てれば速く、薄く擦れば回転が増えて山なりになります。

初心者が覚える順番は6ステップ

全部を同時にやろうとすると、どれも中途半端になります。次の順番で1つずつ足していくのが確実です。

① 握り方と構え

ここが崩れたまま先に進むと、あとで全部やり直しになります。握り方はラケットの正しい握り方にシェーク・ペン別にまとめました。1日で終わる工程なので、最初に済ませてしまってください。

② フォアハンド

卓球でいちばん多く使う打ち方です。フォアハンドの打ち方から。まっすぐ返すだけで構いません。回転をかけるのはずっとあとです。

③ バックハンド

バックハンドの打ち方を覚えると、来た球を選ばずに返せるようになります。ここまでで、ラリーが続くようになります。

④ サーブ

サーブは、相手がいない日でも一人で練習できます（家に卓球台がある場合）。台がなくても素振りやボールつきは進められるので、打てない日も止まらずにすみます。

⑤ ツッツキ

ツッツキができると、相手の下回転サーブが返せるようになります。ここが「試合が成立するかどうか」の分かれ目です。

⑥ ブロックとドライブ

相手の攻撃を当てて返すブロックと、自分から上回転をかけて打つドライブ。この2つが入ると、守りと攻めの両方ができるようになります。回転の考え方は卓球の回転｜見分け方と返し方を先に読んでおくと理解が早くなります。

名前を知らなくても、当分は困らない技

正直に書いておきます。次の技は、覚えなくても試合に出られます。

• カット：台から離れて強い下回転で返し続ける守備の戦い方です。専用のラバー（粒高など）と、かなりの練習量が必要になります。やる人がそもそも少ない技です。
• ロビング：追い込まれたときに高く上げて時間を稼ぐ技です。そもそも追い込まれない打ち方を先に覚えるほうが役に立ちます。
• チキータ：台の中の短いボールをバックハンドで横回転をかけて払う技です。見た目が派手なので憧れる人が多いのですが、ツッツキが安定してからで十分間に合います。

ただし、相手が使ってきたときに戸惑わないよう、名前と特徴だけは知っておくと役に立ちます。「なんだか分からないボールが飛んできた」と思うより、「カットだ」と分かったほうが落ち着いて対応できます。

まぎらわしい言い方を整理する

用語そのものは卓球用語集に五十音でまとめてあります。「聞いたことがあるけど意味が分からない」ときは、そちらを引いてください。

練習するときの順番の決め方

技を覚える順番と、1回の練習をどう組み立てるかは別の話です。練習メニューの組み方や上達の道すじは卓球初心者は何から始める？上達する練習の順番6ステップにまとめています。この記事は「技の地図」、あちらは「進み方」と考えてください。

• 1回の練習で新しい技を2つ以上足さない：どちらも身につきません。1つ足したら、それが安定するまで次に行かない。
• できる技から始めて、できない技で終わらない：最後にうまくいかないまま終えると、次の練習に行きたくなくなります。
• 一人のときは素振り・ボールつき：相手がいない日でも進められます（家に卓球台があればサーブ練習も）。家でできる一人練習とあわせて使ってください。

よくある質問

まとめ

卓球の技は攻める・つなぐ・守るの3つに分けられます。そして初心者が最初に覚えるのは、握り方・フォアハンド・バックハンド・サーブ・ツッツキ・ブロックの6つだけ。カットやチキータは、名前を知っておけば十分で、いま練習する必要はありません。

1回の練習で新しい技を2つ以上足さないこと。1つ足したら、それが安定するまで次に行かないこと。遠回りに見えますが、結局これがいちばん速いです。