卓球のサーブの種類｜回転・長さ・出し方と覚える順番

卓球のサーブは種類が多く見えますが、整理する軸は3つしかありません。①どんな回転をかけるか ②どこまで飛ばすか（長さ）③どうやって出すか（フォーム）。サーブの名前は、この3つの組み合わせに付いた呼び名です。

だから「新しいサーブを覚える」というのは、まったく別のことを覚え直すのではなく、3つの軸のどれかを1つ変えることです。この記事では、3つの軸それぞれの中身と、初心者がどの順番で増やしていけばよいかを整理します。基本の3種の打ち方はサーブの打ち方にまとめてあります。

サーブは3つの軸で決まる

まず全体像です。サーブの名前を覚える前に、この表の枠組みを頭に入れてください。

「巻き込みサーブ」のような名前は、③の出し方を指しています。つまり巻き込みで下回転も横回転も出せるし、短くも長くもできます。名前を単独で覚えようとすると数が多すぎて混乱しますが、3つの軸の組み合わせだと分かれば整理できます。

軸①：回転で分ける

いちばん効くのがこの軸です。回転が違えば、相手が同じように返すとミスになります。

初心者がまず覚えるのは下回転です。相手が持ち上げられずにネットにかけてくれるので、1本あるだけで試合の入り方が変わります。

意外に効くのがナックルです。回転をかけないだけなのですが、下回転だと思って持ち上げた相手の球が大きく浮きます。下回転と同じ動きから出せると、2種類あるだけで相手は迷います。

軸②：長さで分ける

同じ回転でも、どこまで飛ばすかで相手の対応が変わります。判断の基準は「相手コートで2回弾むかどうか」です。

ショートサーブは、相手が大きく振れません。台の上で弾んでいる球には、体を入れて振り抜くスペースがないからです。一方ロングサーブは、待たれていると強く打たれますが、相手がショートを待っているときには詰まらせられます。

初心者のうちは、まずロングで「入る」を体験し、次にショートを覚える順番が進めやすくなります。ショートは低さと2バウンド目の位置を同時に管理するので、ロングより難しいのです。

軸③：出し方（フォーム）で分ける

同じ回転・同じ長さでも、どう振って出すかで名前が変わります。よく耳にする呼び名を整理します。

ここで大事なのは、出し方は「回転を隠すため」にあるということです。相手はラケットの動きを見て回転を判断します。だから読みにくい振り方ほど有利——それが巻き込みやYGが使われる理由です。

どの順番で覚えるか

種類が多いので、増やす順番を決めておくと迷いません。1つが安定してから次に進みます。

よくあるのは、1つも安定しないうちに種類だけ増えることです。試合で使えるのは「10回出して9回入るサーブ」だけです。3回に1回ミスするサーブは、持っていても出せません。

回転をかけるコツ

回転がかからない原因は、たいてい当て方です。力の強さではありません。

ポイントは「速く振る」ではなく「速くこする」です。ボールに厚く当たっていると、いくら強く振っても前に飛ぶだけで回転はかかりません。ラケットの面をボールに対して寝かせ気味にして、表面をなでるように当てます。

同じ形から違う回転を出す

サーブがいちばん効くのは、種類が多いときではありません。同じ動きから違う回転が出るときです。

相手はラケットの動きを見て回転を判断します。下回転のときと横回転のときで振り方が変わっていれば、相手は見ただけで分かります。逆に、同じ構え・同じ振り出しから2種類出せれば、相手は当たる瞬間まで判断できません。

サーブのルール（ここを外すと失点）

サーブには形の決まりがあります。知らずに出していると、大会で注意を受けたり失点になったりします。日本卓球ルールの条文では、次のように定められています。

とくに多いのが投げ上げが低いことです。16cmは、だいたいボール5個分の高さになります。「軽く上げて打つ」つもりでいると足りていないことがあるので、一度きちんと測って感覚をつかんでおくと確実です。

練習のしかた

サーブは一人で練習できる数少ない技術です。相手がいらないので、部活の空き時間や台が空いた5分でも積み上がります。

いちばん効くのは数えることです。「なんとなく出す」を100球やるより、20球出して入った数を書くほうが伸びます。数字が残っていれば、次にやったときに変化が分かるからです。

サーブは3球目とセットで考える

サーブそのもので点を取れるのは、実際にはそう多くありません。サーブの本当の役割は、相手の返し方を狭くして、次の球を打ちやすくすることです。

たとえば下回転を短く出せば、相手は強く打てないのでツッツキで返してくることが多くなります。それが分かっていれば、次に何が来るかを予測して待てます。これが「3球目」の考え方です。

この表のとおりにいつもなるわけではありません。ただ「こう返ってきやすい」と考えて待つだけで、反応が変わります。出して終わりにしない——これがサーブでいちばん差がつくところです。

よくある質問

まとめ

卓球のサーブは①回転 ②長さ ③出し方の3つの軸で整理できます。「巻き込みサーブ」のような名前は③の出し方を指しているだけで、そこから下回転も横回転も、短くも長くも出せます。

覚える順番はロング → ショートの下回転 → ナックル → 横回転 → 出し方を増やす。1つが10回中9回入るようになってから次へ進んでください。3回に1回ミスするサーブは、試合では出せません。

そして、いちばん効くのは種類の多さではなく同じ形から2種類出せることです。練習相手に「今のはどっちだった？」と聞いて、相手が半分外すようになったら、そのサーブは武器になっています。

参考：日本卓球ルール 第1章 基本ルール 1.6 サービス（2025年6月1日改定・公益財団法人日本卓球協会の改定概要より）