卓球ラバーの厚さ｜厚と特厚の違い・初心者は中厚から

ラバーを買おうとすると、同じ商品なのに「厚」「特厚」「1.9」「MAX」といった選択肢が並んでいて、どれを選べばいいのか分からなくなります。結論から書くと、はじめての1枚は「中厚」（数値表記なら1.8mm前後）が基準です。

この記事では、厚さとは何の厚さか・厚いと何が変わるか・自分はどれを選ぶべきかを順に説明します。ラバーの種類（裏ソフト・表ソフト・粒高）から決めたい方は卓球ラバーの種類と選び方を先にお読みください。

厚さは、いちど決めたら次の張り替えまで変えられません。ラバーはおおむね80〜100時間の使用で性能が落ちて張り替えの時期になるので、その間ずっと付き合う選択になります。

まず即答｜はじめての1枚は「中厚」。慣れてきたら「厚」

厚さは細かく分かれていますが、初心者が実際に選ぶのは3つだけです。

この3つ以外（薄・極薄）は、カット型や粒高など、特定の戦い方をする人が選ぶ厚さです。初めての1枚で選ぶ理由はほとんどありません。

今すぐ確かめる手順：今使っているラバーの箱かパッケージを見てください。「厚」または「1.9」と書いてあれば、そのまま同じ厚さで買い替えるのが安全です。厚さを変えると、同じラバーでも打った感じが変わります。

ラバーの「厚さ」は、どこの厚さか

卓球のラバーは2層でできています。表面のゴム（トップシート）と、その下のスポンジです。商品ページに書かれている「1.9mm」「厚」という表記は、下のスポンジの厚さを指すのが一般的で、表面のゴムは含みません。

スポンジは、打ったときにボールの力でつぶれて、元に戻る力でボールを飛ばします。厚いほど大きくつぶれる＝そのぶん強く弾き返す——これが「厚いと弾む」の中身です。

今すぐ確かめる手順：手持ちのラバーの側面を、指で軽くつまんでみてください。白っぽいスポンジの層が見えます。その厚みが表記されている数値です。

表記が2種類ある｜「厚・特厚」と「1.9・2.1」

厚さの書き方はメーカーによって違います。言葉で書くメーカーと、数値（mm）で書くメーカーがあり、同じ売り場に両方が並びます。

たとえば当店で扱っているヤサカ マークV（¥3,520）は「極薄・薄・中・中厚・厚・特厚」の言葉表記、バタフライ フレクストラ（¥2,200）は「1.7／1.9」の数値表記です。どちらの書き方でも、指しているものは同じスポンジの厚さです。

なお「MAX」は、そのラバーで作れるいちばん厚い仕様という意味です。商品によっては「特厚」と「MAX」が別の選択肢として並ぶことがあります。

今すぐ確かめる手順：商品ページで厚さの選択肢を見たら、数値なら1.7〜1.8、言葉なら「中厚」を探してください。どちらも見つからない商品は、その厚さの取り扱いがないということです。

厚さで変わる3つのこと

① 弾み｜厚いほど飛ぶ

いちばん大きな違いです。厚いほどボールは速く、遠くまで飛びます。威力は出ますが、台に収める難しさも同時に上がります。力を伝えられていない初心者が特厚を使うと、飛びすぎて台を越えるミスが増えます。

② 回転｜厚いほどかけやすい、ただし条件つき

スポンジが厚いと、ボールが深く食い込んでから飛び出すため、こすったときに回転が乗りやすくなります。ただしこれはラケットを振り切れている場合の話です。当てるだけの打ち方では、厚くしても回転は増えません。

③ 重さ｜厚いほど重い

見落とされがちですが、実際にいちばん効いてくるのがこれです。スポンジが厚いぶん、ラバー1枚あたりの重さが増えます。ラケットには両面にラバーを貼るので、この差は2枚ぶんになります。

ラケットが重くなると、振り遅れが起きます。相手の球が速くなるほど間に合わなくなり、「フォームは悪くないのに当たらない」という状態になります。小学生や、腕力に自信がない方が中厚をすすめられるのは、この理由です。

今すぐ確かめる手順：ラケットを持って、肘を支点に10秒間できるだけ速く振ってみてください。10秒もたないなら、いまの用具は重すぎます。厚さを1段階下げると変わります。

厚いラバーが合わない3つのサイン

特厚にしたのに調子が上がらないときは、次のどれかが起きています。

どれか2つ当てはまるなら、次の張り替えで1段階だけ薄くしてみてください。2段階いっぺんに変えると、今度は飛ばなくなって別の悩みが生まれます。張り替えの時期と手順は卓球ラバーの張り替え時期と貼り方にまとめてあります。

今すぐ確かめる手順：練習でミスの種類を10本数えてください。ネットにかかるミスが多いなら厚さは足りています。台を越えるミスが半分以上なら、厚さが自分に対して過剰です。

厚さだけを単独で決める必要はありません。卓球ラケット診断は板とラバーをひと組で出すので、厚さもその中で決まります。

薄いラバーを選ぶのはどんな人か

薄いラバーは「初心者向け」ではなく、目的があって選ぶものです。

カット型の用具の考え方はカットマンになるにはで扱っています。戦い方が決まっていない段階で薄いラバーを選ぶと、攻撃に転じたときに球が飛ばず、行き詰まります。

今すぐ確かめる手順：自分の戦い方が決まっていないなら、薄いラバーは選ばないでください。「厚」から始めて、必要になってから下げるほうが遠回りになりません。

フォアとバックで厚さを変えるべきか

変えても構いません。実際に、フォアを厚く・バックを1段階薄くする組み合わせはよく使われます。フォアは振り切って威力を出す面、バックは体の前で操作する面、と役割が違うためです。

ただし最初の1本では、両面同じ厚さで揃えるほうが分かりやすいです。打った感じが左右で違うと、うまくいかない原因が厚さなのかフォームなのか切り分けられなくなります。

中学生のフォアとバックの決め方は中学生の卓球ラバーで費用も含めて具体的に扱っています。

今すぐ確かめる手順：両面同じ厚さで3か月使い、バック側だけミスが多いと感じたら、そのとき初めてバックを1段階薄くしてみてください。

バック面の厚さ・硬さ・種類をどの順で動かすか知りたい方へ。3つのサインと順番、同じ値段で硬さだけ違う姉妹品、両面同色が不可の規則（ITTF 2.4.6）は卓球のバック面のラバーにまとめています。

厚さの上限はルールで決まっている

好きなだけ厚くできるわけではありません。国際卓球連盟（ITTF）の競技規則で、貼った状態の厚さに上限があります。

市販のラバーはこの範囲に収まるように作られているので、売っているものを普通に貼るかぎり、違反になることはありません。「特厚」が2.1mm前後で止まっているのは、表面のゴムと接着剤を足しても4mmを超えないためです。

気をつけるのは、古いラバーの上に新しいラバーを重ねて貼るような場合です。厚さの上限を超えるだけでなく、まともに打てません。張り替えるときは必ず古いラバーをはがしてください。

今すぐ確かめる手順：大会に出る前に、ラケットの側面を見て、ラバーが浮いていないかを確かめてください。浮きは厚さ以前の問題として、用具検査で指摘される対象です。

当店で厚さを選べるラバー

厚さは商品ページで色といっしょに選びます。初心者が選びやすい3点を、価格の低い順に挙げます。

フレクストラはコントロール重視の高弾性ラバーで、はじめての1枚に向きます。マークVは厚さの選択肢がいちばん広く、「中厚にするか厚にするか」で迷っている段階でも選び切れます。ラクザ7ソフトは柔らかいスポンジでボールをつかむ感覚があり、ドライブを覚える段階に向いた1枚です。

マークVには「皮付」という表記の選択肢もあります。これはスポンジ表面の皮を残した仕様で、厚さの展開が通常品と一部異なります。初めて買う方は、皮付でないほうを選んでおけば迷いません。

今すぐ確かめる手順：商品ページで色と厚さを両方選ぶまでカートに入りません。組み合わせによっては選べないことがあるので、第2希望の厚さも決めてから開くと、買い物が1回で終わります。

よくある質問

まとめ

ラバーの厚さはスポンジの厚さのことで、厚いほど飛び、厚いほど重くなります。威力とコントロール、そして振りやすさの折り合いをつける数字です。

はじめての1枚の基準は「中厚」（1.8mm前後）。振り切れるようになってきたら「厚」（1.9mm前後）。特厚は、ラリーが続くようになってからで間に合います。

迷ったらミスの種類で決めてください。台を越えるミスが多いなら薄く、ネットにかかるミスが多いならそのまま。用具は打ち方に合わせて後から変えられます。