卓球の靴下｜普通のソックスでいい？色と丈の決め方

卓球を始めるとき、靴下まで買い直す必要があるのか。練習は手持ちの靴下で始めて構いません。試合でも色の決まりはありません、が結論です。ITTFの競技規則で「socks（ソックス）」という語が出てくるのは全体で2か所だけで、そのどちらも色や柄を縛る条文ではありません。

この記事では、条文にソックスがどう書かれているか、卓球用と普通の靴下は何が違うのか、7通りに割れている「丈」の呼び名をどう読むか、サイズ表記のずれ、5本指の位置づけ、何足そろえるか、そして当店で買えるソックスの一覧までをまとめます。数字は当店で扱う卓球用ソックス16点を数えたもので、価格は税込です。

服装全体の決まりは卓球の服装、靴そのものの選び方は卓球シューズの選び方にあります。この記事は靴下だけを扱います。

まず即答｜練習は手持ちの靴下でよい。試合でも色は自由

つまり、靴下はルールで困ることがほとんど無い道具です。買い替えの理由があるとすれば、それは規則ではなく体育館の床で滑る・ずれる・蒸れるといった、履き心地のほうです。

今すぐ確かめる手順：いま持っている靴下を1足手に取って、かかとの内側を見てください。生地が薄くなって向こうが透けているなら、それは卓球うんぬん以前に替えどきです。卓球は横に細かく動く競技なので、かかとと親指の付け根がいちばん早く減ります。

ルール｜条文に「ソックス」は2か所しか出てこない

ITTFの競技規則（The Laws of Table Tennis および国際競技規定）の全文を通して探すと、「socks」という語が現れるのは2か所だけです。その2か所を、そのまま見ておきます。

色の決まりはどこにあるか

色について書いているのはITTF 3.2.2.2ですが、対象はこう限定されています。——「シャツ、スカートまたは短パンの主要な色は（シャツの袖と襟を除いて）使用するボールの色とはっきり異なること」。ソックスはこの一文に入っていません。白でも黒でもピンクでも、規則上の問題はありません。

ひとつだけ気をつける条文

ITTF 3.2.2.5は、競技用の衣類の前面や側面の模様・装飾、また選手が身につけている装身具について「相手の視界を妨げるほど目立ったり、強く反射したりしてはならない」と定めています。ソックスもこの「衣類」に含まれると読めるため、光を強く跳ね返すような素材は避けたほうが無難です。市販の卓球用ソックスでこれに引っかかる品はまず見かけませんが、根拠としては知っておいてください。

今すぐ確かめる手順：大会に出る予定がある人は、その大会の要項（申込書と一緒に配られる書類）で「服装」の欄を見てください。ITTFの条文に無くても、主催者が独自に決めている場合があります。書いていなければ、条文どおり自由です。

卓球用ソックスは普通の靴下と何が違うか

当店で扱う16点の商品説明を数えると、書かれている機能は次のように分かれます。同じ品に複数の機能が書かれているため、合計は16になりません。

素材はどれも綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタンの混紡で、綿100%の靴下ではありません。ポリウレタンが入るのは、伸びて足に沿わせるためです。

普通の靴下で困る場面

規則上は問題が無くても、実際に困ることはあります。多いのは次の3つです。

• 靴の中で回る——かかとの形が合っていないと、細かく動くうちに靴下だけがずれて、指の付け根に生地がたまる
• 厚すぎてシューズがきつくなる——卓球シューズは薄い靴底で足裏の感覚を取る作りなので、厚手の靴下だとサイズが合わなくなる
• 乾かない——綿100%は汗を吸ったあと乾きにくく、2部練習の後半で冷える

逆にいえば、手持ちの靴下がこの3つに当てはまらなければ、そのまま使って問題ありません。シューズのサイズの決め方は卓球シューズの選び方にまとめました。

今すぐ確かめる手順：卓球シューズを履いて5分ほど動いたあと、靴を脱いで靴下の縫い目の位置を見てください。つま先の縫い目が横にずれていたら、その靴下は靴の中で回っています。

丈｜呼び名が7通りに割れているので、名前では比べられない

靴下選びでいちばん分かりにくいのが丈（長さ）です。当店の16点に書かれている丈の呼び名を数えると、7通りありました。

問題は、この呼び名に業界共通の定義が無いことです。あるメーカーの「ノーマル丈」と、別のメーカーの「ミッドショート丈」がほぼ同じ長さ、ということが起こります。名前で比べるのはあきらめてください。

実際に選ぶときの2択

迷ったときは、次の2つのどちらかで決めれば足ります。

もうひとつ現実的な決め方があります。大会や部活で写真に写る機会が多い人は、くるぶしが隠れる長さにしておくと、ユニフォームとの見た目のつながりがそろいます。部でユニフォームをそろえる話は卓球部のユニフォームのそろえ方にあります。

サイズ｜S・M・L・Oのcm表記はメーカーで違う

卓球用ソックスのサイズは、S・M・L・O（Oはいちばん大きい）で書かれることが多く、さらにジュニア用としてJRが入る商品もあります。この記号が指すcmは、メーカーによって違います。

たとえば足が27.2cmの人は、バタフライの表記ではO、アンドロの表記ではLになります。記号ではなくcmの数字を見てください。当店の商品ページには、どの商品もcmの目安を書いています。

色によってサイズ展開が違うことがある

同じ商品でも、色ごとに用意されているサイズが違う場合があります。当店で扱うショートカラー・ソックスⅢは、コーラルピンクとターコイズブルーがS・M・L、ネイビー・ホワイト・ブラックがM・L・Oという分かれ方です。色を先に決めると、サイズが無いことがあるので、サイズを先に選んでから色を見てください。

今すぐ確かめる手順：足の長さが分からない人は、紙の上に立ってかかとと指先に印をつけ、定規で測ってください。左右で差がある人は長いほうに合わせます。数字が分かれば、記号に迷うことはなくなります。

5本指ソックスはどうか

当店の16点のうち、5本指は2点です。指が1本ずつ分かれていて、商品説明には「足の指で床をつかむ」「指がしっかり踏ん張れる」と書かれています。

価格は普通のソックスの1.5〜2倍です（当店の最安は¥1,100）。この差額を出す価値があるかは、はっきり分かれます。

何足そろえるか・いつ買い替えるか

部活で週5日練習する人を想定すると、3〜4足あれば回ります。洗濯が追いつかない日があるので、練習日数より1足多いと考えてください。

¥1,100の商品で4足そろえると4,400円です。はじめてそろえる道具全体の金額は卓球を始めるのに必要なもの、中学の部活で1年目にかかる金額は中学の卓球部の費用にまとめています。

買い替えの合図3つ

• かかとか親指の付け根が薄くなって透けた——ここが最初に減る
• 履き口のゴムが伸びて、動いているうちにずり落ちる——ずれる靴下は足の裏でよれて、まめの原因になる
• 洗っても においが残る——抗菌防臭の加工は洗濯のたびに少しずつ落ちる

今すぐ確かめる手順：いま持っている靴下を全部出して、かかとを光に透かしてください。透けるものを抜くと、実際に使える足数が分かります。その数が練習日数より少なければ、買い足しの分だけ買えば足ります。

当店で買えるソックス｜16点の一覧

価格は¥1,100〜¥2,200、中央値は¥1,210です。¥1,100の商品が6点あり、ここがいちばん手を出しやすい帯になります。

色の展開はニッタクとバタフライが広く、ブラック・ホワイトのほかにレッド・ブルー・ピンク・オレンジ・パープルなどがあります。前の章のとおりソックスの色に規則上の制限はありませんので、好みで選んで構いません。

よくある質問

まとめ

ITTFの競技規則で「ソックス」が出てくるのは2か所だけです。3.2.2.1＝競技服装の一部であることと、3.2.2.7＝団体戦でもそろえなくてよいこと。色を縛る条文（3.2.2.2）の対象はシャツ・短パン・スカートで、ソックスは入っていません。

だから買い替えの理由は規則ではなく履き心地です。靴の中でずれる・厚すぎる・乾かない——この3つに当てはまらなければ、手持ちの靴下でそのまま始めて構いません。

買うなら、丈はくるぶしが隠れるか出るかの2択で足ります。商品名の「ショート丈」「ミッドショート丈」といった呼び名には共通の定義がありません。サイズは記号ではなくcmの数字を見てください。

当店の16点は¥1,100〜¥2,200、中央値¥1,210。部活で週4〜5回なら3〜4足あれば回ります。