卓球のスマッシュ｜打ち方のコツと「入らない」3つの原因

スマッシュが入らないとき、原因はたいてい次の3つのどれかです。①打点が落ちてから打っている ②ラケットの面が上を向いている ③腕だけで振っている。この3つは一つずつ確かめられます。「もっと練習するしかない」と言われがちですが、どこが原因かを先に見つけたほうが、同じ練習量でも入るようになります。

この記事では、スマッシュとは何か（ドライブとの違い）から始めて、打ち方の手順・入らない原因の見つけ方・練習の順番・相手のスマッシュの返し方まで順に整理します。チャンスボールが来たのに決められない——という段階の人に向けて書きました。

スマッシュとは何か（ドライブとの違い）

スマッシュは、高く浮いてきたボールを強く叩き込む打ち方です。回転をかけることより、スピードで決めることを狙います。

よく比べられるのがドライブです。どちらも攻撃の打ち方ですが、ねらいが違います。

ここで大事なのは、スマッシュは回転で助けてもらえない打ち方だということです。ドライブは上回転がかかるので、多少強く打っても回転が球を下に落として台に入れてくれます。スマッシュにはその助けがありません。だから打点と面の角度が、そのまま結果になります。

そもそも、どの球ならスマッシュできるのか

打ち方の前に、ここを間違えている場合があります。低い球はスマッシュできません。まっすぐ叩く打ち方なので、ネットより高い位置でとらえられる球でないと、そもそも入りません。

初心者のうちは、「浮いた＝チャンス」と思って全部叩きにいってしまうことがあります。ところが実際には、少し浮いただけの球を無理にスマッシュして、本来なら取れた点を落とすことのほうが多いのです。

打ち方の手順

フォアハンドのスマッシュを、順を追って見ていきます。基本のフォアハンドが打てることが前提です。まだ打てない場合は、フォアハンドの打ち方から先に進めてください。

この5つのうち、初心者が抜かしやすいのが③の踏み込みと⑤の振り抜きです。③を抜かすと腕だけの力になり、⑤を抜かすと当たった瞬間にブレーキがかかってボールが上に浮きます。

入らない原因①：打点が落ちている

いちばん多い原因です。球が浮いてから打つまでに時間があるので、つい待ってしまい、球が落ちてきたところで打っている——という状態です。

球が落ちてくると、打点はネットより低くなります。そこから前に打つと、ネットに引っかかります。それを避けようとして面を上に向けると、今度は台を越えます。打点が低いことが、両方のミスの原因になっているわけです。

どうやって直すか

直し方は「早く動いて、高いところで打つ」——これだけです。球が浮いたのが見えた瞬間に足を動かし、球が頂点にある間に打てる位置に入ります。待ってから打つのではなく、迎えにいく感覚になります。

入らない原因②：ラケットの面が上を向いている

2つめは面の角度です。スマッシュで台を大きく越えるとき、ほとんどの場合ラケットの面が上を向いています。

なぜ上を向くのか。「持ち上げなければ入らない」と体が思っているからです。ドライブでは実際にそうします。ところがスマッシュで打つのは高い球なので、持ち上げる必要がありません。むしろ上から下へ、台に向かって打ち下ろすような角度になります。

入らない原因③：腕だけで振っている

3つめは力の出どころです。強く打とうとして腕にだけ力を入れると、速さは出ないのに、コントロールだけが落ちます。

スマッシュの速さは、腕の力ではなく体重の移動と体のひねり戻しから出ます。後ろの足に乗せた体重を前の足に移し、ひねった上半身が戻る勢いを腕に伝える——という順番です。腕は最後です。

力を抜くほうが速くなる

意外に思われるかもしれませんが、腕の力を抜いたほうがラケットは速く振れます。力を入れると筋肉が固まって、スイングにブレーキがかかるからです。「思い切り叩く」というより、「体の勢いをラケットに伝えて、当たる瞬間だけ握る」という感覚になります。

3つのどれかを見つける方法

原因が3つあると分かっても、自分がどれなのかは、失敗の仕方で見分けられます。

順番も大事です。①の打点から直してください。打点が低いままだと、面の角度をいくら調整しても「入るか入らないか」の幅が狭いままだからです。打点が上がれば、面の角度は少しずれても入るようになります。

練習の順番

スマッシュの練習は、やさしい形から順に難しくしていきます。いきなり試合のような球で練習しても、どこが悪いのか分からないまま回数だけが増えます。

段階1でつまずいているのに段階4をやると、打点も面も毎球バラバラになり、何を直せばいいか分からなくなります。同じ球を繰り返すのは退屈ですが、原因を1つに絞れる形だから意味があります。

相手のスマッシュを返す

打つ側だけでなく、返す側も知っておくと点が変わります。相手のスマッシュは速いので、振って打ち返そうとすると間に合いません。

返し方の基本はブロックです。ラケットを体の前に出して、相手の球の勢いを利用して当て返します。自分から振らないので、速い球にも間に合います。

スマッシュの速さについて

「スマッシュは時速何キロ出るのか」は、よく検索されている疑問です。ただ、卓球の打球速度には、競技団体が公式記録として管理しているものが見当たりません。ネット上で見かける数字は、測定の条件（どこで測ったか、球の何を測ったか）がそろっていないことが多く、そのまま比べられるものではありません。

もうひとつ知っておきたいのは、卓球で速さがそのまま得点になるわけではないということです。台の長さは短く、相手との距離も近いので、速さより「どこに来るか分からないこと」のほうが返しにくくなります。コースを散らしたほうが決まりやすいのはこのためです。

バックハンドのスマッシュ

バック側に浮いた球が来ることもあります。バックハンドでもスマッシュは打てますが、フォアハンドと同じようには振れません。体をひねる幅が小さいので、体全体ではなく、前腕を中心に振る形になります。

バックハンドのスマッシュは速さでは不利ですが、準備が早いという利点があります。大きく引く必要がないので、急に浮いてきた球にも間に合います。

回り込んでフォアで打つという選択

バック側に浮いた球が来たとき、足を動かして体の位置を変え、フォアハンドで打つという方法もあります。これを「回り込み」と呼びます。フォアのほうが強く打てるので、時間があるならこちらを選ぶ人が多いです。

ただし、回り込むとフォア側が大きく空きます。決められなかった場合、次の球が空いたところに来ます。「決まる自信があるときだけ回り込む」——という順番になります。

試合では、いつ打つか

練習で入るようになっても、試合では別の判断が要ります。スマッシュのミスは、相手が何もしていないのに与えてしまう1点だからです。同じ1点でも、ラリーで競り負けた1点とは意味が違います。

この表でいちばん大事なのは「少しだけ浮いた」を打たないことです。ここを打ってしまう人がとても多く、ミスの半分くらいがこの判断ミスということがあります。打ち方の問題ではないので、フォームを直しても減りません。

よくある質問

まとめ

スマッシュは高く浮いた球を、まっすぐ叩いてスピードで決める打ち方です。ドライブと違って回転の助けがないので、打点と面の角度がそのまま結果になります。

入らないときは、①打点が落ちている ②面が上を向いている ③腕だけで振っている——この3つを疑ってください。見分け方はミスの出方です。台を越えるなら面、ネットにかかるなら打点、飛ばないなら体の使い方。直す順番は①の打点からです。

練習は、同じ球を出してもらう形から始めて、10球中7球入るようになったら次の段階へ。速さを追いかけるのは、入るようになってからで間に合います。