卓球の教え方｜初めての人に教えるときの順番と声のかけ方

卓球を始めたばかりの人に教えるとき、いちばん多い失敗は一度にたくさん伝えてしまうことです。「ひじを下げて、腰を回して、面をかぶせて、最後まで振り切って」——4つ言われたら、人はどれもできません。

この記事は、お子さんに教える保護者の方、後輩を見ることになった部員、経験の浅いまま顧問になった先生に向けて書きました。最初の3回で教えること・指示のしかた・声のかけ方・練習の区切り方を順番に整理しています。

教える前に決めること

教え始める前に決めておくと楽になるのは、「今日は何を教えないか」です。教えたいことは山ほどありますが、1回に入るのは1つか2つだと思ってください。

とくに1回目に「フォームを直す」ことをしない——これが大事です。まだボールに当たっていない段階でフォームを言われても、直す対象が本人の中にありません。まず当たるようになってから、形の話に進みます。

最初の3回で教えること

順番を決めておくと、迷わずに進められます。1回30分〜1時間くらいを想定しています。

1回目に手で投げた球を打たせるのには理由があります。台をはさんでラリーをすると、球がどこに来るか分からないので当たりません。手で山なりに投げれば、来る場所も高さも一定になります。当たる経験を先に作るほうが、その後が早く進みます。

指示は1回に1つ

これが、教え方でいちばん効く原則です。1回の練習で直すことを1つに絞る。気になるところが3つあっても、伝えるのは1つです。

伝えるときは短く、体で分かる言葉にします。「もっと丁寧に」「しっかり振って」では、何をすればいいか分かりません。「ひざを曲げる」「面を下に向ける」「最後まで振る」——このくらい具体的な言葉なら、その場で試せます。

「どうだった？」と聞かない

打ったあとに「今のどうだった？」と聞きたくなりますが、これは答えにくい質問です。良いか悪いかを判断できる段階ではないからです。

代わりに聞くのは、本人が感じ取れる「もの」についてです。答えが1つに決まる質問なら、初めての人でも答えられます。

右側の質問には正解があります。だから答えられるし、答えているうちに自分の体で起きていることに目が向きます。「どうだった？」は、教える側が本人に判断をゆだねているようで、実は答えようがないのです。

ほめるときの言い方

ほめ方にもコツがあります。「センスがある」「上手」「すごい」では、次に何をすればいいか分かりません。本人が再現できる形でほめます。

ポイントは「本人がやったこと」を言葉にすることです。結果だけをほめると、うまくいかなかった日に何も言えなくなります。動作をほめていれば、入らなかった日でも「今のは足がちゃんと動いてた」と言えます。

うまくいかないときの3ステップ

教えたのにできない、前より悪くなった——必ず起こります。そのときに「違う」「ダメ」と言わないための、3つの順番です。

この3つに共通しているのは、「できていない」という評価をしていないことです。①で現状を確かめ、②で選択肢を出し、③で確かめ方を決める。3つとも、本人が次にやることが決まる言葉になっています。

練習の区切り方

同じことを続けすぎると、途中から体が勝手に動くようになり、直したいことを確かめられなくなります。区切りの目安を決めておいてください。

決まった形でできるようになったら、すぐに「どこに来るか分からない形」を混ぜてください。そこで成功率は落ちます——それは正常です。先にそう伝えておくと、本人も落ち込みません。

やらないほうがいいこと

この中でとくに多いのが「いきなり試合」です。試合は楽しそうに見えますが、打てない段階では球が続かず、拾っている時間のほうが長くなります。打ち合いが5往復続くようになってからで十分です。

相手が子どものとき

小学生くらいの子に教えるときは、集中が続く時間が短いことを前提に組み立てます。大人と同じ長さで同じことを続けると、途中から手が止まります。

子どもに効きやすいのが数を数えることです。「上手になったね」より「さっき3球、いま6球」のほうが、本人にはっきり届きます。自分の変化を自分で確かめられる——これが続ける力になります。

教える人が複数いるとき

部活では、先輩が何人かで後輩を見ることがあります。このときに起こりやすいのが、人によって言うことが違うという問題です。

教わる側から見ると、2人に違うことを言われた時点で、どちらも実行できません。技術的にどちらが正しいかより、その場で1つに決まっていることのほうが大事です。

用具の相談を受けたら

「ラケットは何を買えばいい？」と聞かれたとき、先に確かめてほしいことが1つあります。

用具そのものの選び方は卓球ラケットの選び方と卓球を始めるのに必要なものにまとめています。買う前に指定の有無を確かめる——これだけで、いちばん多い失敗を防げます。

部の運営そのものを任された方へ。最初の1か月に決めること（安全・場所・時間・登録・お金）は卓球部の顧問になったら｜未経験の最初の1か月にまとめています。

よくある質問

まとめ

卓球を教えるときの原則は「1回に1つ」です。気になるところが3つあっても、伝えるのは1つ。短く、体で分かる言葉で言います。

最初の目標は「ラケットにボールが当たる」。フォームを直すのは、当たるようになってからです。手で投げた球を打たせるところから始めると、当たる経験を早く作れます。

そして——「今のどうだった？」ではなく「ネットより高かった？」。「上手」ではなく「ひざを曲げたから低い球が返った」。答えられる質問と、再現できるほめ方——この2つが、教える側にできるいちばん大きなことです。