卓球のダブルスの動き方｜ペアの組み方と練習のしかた

ダブルスでいちばん多い失敗は、打ち方ではありません。打ったあと、その場に立っていることです。ダブルスは1球ずつ交代で打つので、自分がそこに立っていると相方が打つ場所がありません。

つまりダブルスの動き方とは、「打ったあと、どこへどくか」のことです。この記事では、右利き同士・右と左のペアそれぞれの動き方、ペアの組み方・サーブとレシーブの決め方・2人でできる練習を整理します。サーブの順番や2点ごとの交代といったルールは卓球のダブルスのルールにまとめてあります。

ダブルスは「どく競技」

シングルスでは、打ったあと次の球に備えて構え直します。ところがダブルスでは、次の球は自分ではなく相方が打ちます。だから打ったあとにやることが正反対で、相方のために場所を空けることになります。

慣れないうちは、「打ったら、すぐ横か後ろへ1歩」と覚えておくだけで変わります。どこへ動くのが正しいかは組み合わせで変わりますが、その場に留まるのだけは、どの組み合わせでも間違いです。

右利き同士のとき——八の字に動く

右利き同士のペアでは、2人が「八の字」を描くように入れ替わります。これがダブルスの動き方の基本形です。

右利きは、打つときに体の右側にスペースが要ります。だから打ったあとは左へ抜けて、相方に右側を渡す。相方が打ったら、今度はその人が左へ抜けて、自分が入る——この繰り返しが八の字に見えます。

右利きと左利きのとき——左右に分かれる

片方が左利きだと、動き方が変わります。右利きは左へ、左利きは右へ抜けるので、八の字ではなく左右にすれ違う形になります。

右利きと左利きの組み合わせがダブルスで組みやすいと言われるのは、この動きやすさがあるためです。ただし——左利きが部内にいなければ選べません。右利き同士でも、八の字が身につけば十分に戦えます。組み合わせより、練習した回数のほうが効きます。

前後の動きも要る

左右だけでなく、前後にも入れ替わります。短い球を取りに前へ出た人は、そのままだと相方が打つ場所をふさいでいます。

最後の「強く打って決めにいったあと」が抜けやすいところです。決まったと思って動きを止めると、返ってきた球に2人とも反応できません。打ったら必ず動く——これはダブルスでは例外がありません。

ペアはどう組むか

ペアの決め方に公式なセオリーはありません。ただ、部で決めるときに見ている材料はだいたい次の4つです。

この中で圧倒的に大事なのが「練習できる回数」です。ダブルスは2人の動きが合うかどうかで決まる部分が大きく、それは組んだ回数でしか埋まりません。相性の良さそうな2人を当日組ませるより、ふだんから組んでいる2人のほうが計算できます。

サーブとレシーブの順番の決め方

ダブルスでは4人が決まった順番で1球ずつ打ちます。誰が先にサーブを出し、誰が先に受けるかは、試合前に決めます。順番のルールそのものはダブルスのルールにありますが、ここでは決めるときの考え方を書きます。

ここで大事なのは、「決めた順番を2人とも覚えていること」です。順番を間違えると、その時点で相手の得点になります。試合前に声に出して確認する——それだけで防げます。

2人でできる練習

ダブルスの練習は4人そろわないとできないと思われがちですが、2人でもできることがあります。

とくに「足だけの入れ替わり」は、台が空いていなくてもできます。体育館の隅で2〜3分やるだけで、ぶつかる回数がはっきり減ります。

よくある失敗

この5つのうち、上の2つでほとんどの失点が説明できます。どちらも技術ではなく決めごとで防げるものです。打ち方を直す前に、この2つを2人で決めてください。

ダブルスで何をねらうか

動きが噛み合うようになったら、どこへ返すかを考える段階に入ります。ダブルスには、シングルスには無いねらいどころがあります。

いちばん覚えやすいのが「2人の間」です。ダブルスの失点で多いのは、お互いが譲って誰も打たないことでした。それは相手側でも同じように起こります。

団体戦のダブルス

団体戦では、5試合のうち1つがダブルスです。そして大会によっては、シングルスに出る人はダブルスに出られません。

たとえば全国中学校卓球大会の要項では「シングルスとダブルスに重複して出場することはできない」と定められています。つまりダブルス専任の2人が必要ということです。詳しくは卓球の団体戦にまとめています。

ここが、ダブルスを練習する意味です。シングルスで上位と当たると力の差がそのまま出ますが、ダブルスは2人の動きが噛み合っているかで変わります。いま部で誰よりも長く組んでいるペアなら、それだけで戦える試合——そういう1試合が5つのうちに1つあります。

よくある質問

まとめ

ダブルスの動き方は、ひとことで言えば「打ったら、相方のためにどく」ことです。右利き同士なら八の字、右と左のペアなら左右に分かれる形になります。

失点のほとんどは①打ったあと立っている ②2人の間の球を譲り合う——この2つで説明できます。どちらも打ち方ではなく決めごとで防げます。「打ったら1歩どく」「取る人が声を出す」——まずこの2つを2人で決めてください。

そして、ペアはいつも一緒に練習できる相手と組むのがいちばん確実です。当日その場で組んだペアは、技術ではなく動きの噛み合わなさで落とします。台が空いていなくても、足だけの入れ替わりは2〜3分でできます。