基本の打ち方・技術

卓球の手首は基本の打ち方では固定し、使うのはサーブの回転と台上の短い球だけ。「固定」が力を入れることではない理由、痛いときに見直す4つまで。

原因は、打ったあとラケットが戻っていない・足が止まっている・振りが大きすぎるの3つ。戻る場所はフォアもバックも同じ「体の正面」。練習の順番まで。

巻き込みサーブは「出し方」の名前で、中身はフォアの横回転と逆向きの横回転です。右利きの手順5つ、入らない原因3つ、返し方までまとめました。

卓球ラケットの握り方を、シェークハンドとペンホルダー別に図で解説。「卵を持つ」力加減とチェックポイント、やりがちなNG握りと直し方まで。最初に固めたい基本です。

バックハンドの打ち方を初心者向けに解説。体の正面で打つ位置、ひじを支点にした振り方、フォアとの切り替え、よくある失敗の直し方までまとめました。

ツッツキは下回転を低く返す守備の基本技術です。面の角度、薄く切る感覚、使いどころを整理。浮いてしまう原因と直し方、回転量に応じた面の調整まで。

サーブの打ち方を初心者向けに解説。16cmトスなどの基本ルールと、ロング・ショート・下回転の基本3種、安定して入れるコツ、違反になりやすいNG例まで図つきで。

フォアハンドの打ち方を初心者向けに図で解説。基本の構えからスイングの流れ、腰の回転で打つコツ、よくある失敗の直し方、上達ドリル3選まで。技術の土台です。

卓球の打ち方を一覧表に。攻める技・つなぐ技・守る技の3分類で、技の名前・英語表記・何をする技かを整理しました。初心者が覚える順番6ステップの図つき。

卓球のサーブは「回転」「長さ」「出し方」の3つの軸で整理できます。下回転・横回転・ナックルの違い、ショートとロングの使い分け、巻き込みやしゃがみ込みといった出し方、そして初心者がどの順番で増やしていけばよいかをまとめました。